Jak samemu przestać pić - instrukcje krok po kroku

Jeśli ktoś zauważy, że zaczyna zbyt często pić alkohol, zaczyna się martwić. Jakie sygnały mogą się pojawić? Na przykład jest więcej powodów do picia, a ilość dozwolonego alkoholu tylko się zwiększa.

Ważne jest, aby na czas zdać sobie sprawę, że musisz zmienić swoje życie i zacząć działać. W przeciwnym razie uzależnienie może przekształcić się w chorobę.

W tym artykule pokażemy, jak samemu przestać pić. W tym celu przygotowano najskuteczniejsze metody walki.

Powody, dla których warto przestać pić

Jeśli nadal masz wątpliwości, czy warto rzucić picie, czy nie, musisz ustalić przyczyny tego.

Na przykład ludzie wokół ciebie i bliscy zaczęli ci sugerować, że musisz pić mniej alkoholu. Wakacje stały się zbyt długie i nie możesz wrócić do pracy.

Również, jeśli dla Ciebie butelka piwa wieczorem to nawet nie picie alkoholu, ale zwykła kolacja. Jednocześnie 1 butelka to często za mało, a w typowy wtorkowy wieczór wypija się 2-3 butelki piwa lub kilka szklanek mocnego alkoholu.

Musisz pomyśleć o zaprzestaniu picia, jeśli już 1 raz jeździłeś po pijanemu. Dobrze, żeby nie było konsekwencji. Musisz jednak zrozumieć, że kontrola nad ich działaniami już osłabła.

Mężczyźni mogą mieć problemy z potencją w młodym wieku. To już nie tylko sygnał, ale efekt uboczny alkoholu.

Kobiety w ciągu 5 lat regularnego picia mogą stracić 10 lat swojej młodości i urody. Odwieczny obrzęk twarzy, wiotka skóra, zmarszczki – to wszystko konsekwencje alkoholu.

Nie jest tajemnicą, że chore lub martwe dzieci najczęściej rodzą się ludziom, którzy mają nawyk picia. Choć to straszne, to prawda.

Musisz przestać pić, kiedy zaczynasz opuszczać pracę i szkołę. Na przykład rano masz okropnego kaca i dajesz sobie furtkę do wyzdrowienia.

Niestety uzależnienie szybko przeradza się w chorobę i najsilniejsze uzależnienie od narkotyków. Teraz cierpią na to nie tylko osoby w dojrzałym wieku, ale także bardzo młodzi chłopcy i dziewczęta. Szczególnie narażeni na negatywny wpływ są uczniowie, którzy wyrywają się spod opieki rodziców i nie stawiają sobie żadnych granic.

W rzeczywistości każda osoba ma swoje powody, ważne jest tylko złapanie się na myśleniu. Zobaczmy, jakie pytania powinieneś sobie zadać, jeśli masz wątpliwości co do swojej niezależności od alkoholu.

Pytania dla siebie

1. Czy pijesz sam? Czy możesz kupić butelkę dowolnego alkoholu i nie otwierać jej do czasu przybycia gości? Jeśli nie, to już wymazałeś ramy dostępne i możesz nie zauważyć, ile faktycznie pijesz.
2. Czy idziesz na upijanie się? Czy możesz wyjść na spacer z przyjaciółmi na 1 wieczór, ale dalej pić 2-3 dni po wakacjach? Jeśli tak się stanie, najprawdopodobniej musisz pomyśleć o zmarnowanym czasie i swoich słabościach.
3. Czy uważasz, że alkohol nie jest narkotykiem i każdy powinien móc pić z umiarem? Dlatego codziennie pijesz swoją miarę – 1 butelkę piwa czy 2-3 szklanki wódki? Jeśli nie boisz się pić na co dzień, mówiąc, że to „moja miara", to zaczynasz uzależnienie od alkoholu, zupełnie realne i trudne do wyleczenia. Sprawdź i spróbuj przestać pić wieczorem przez 2-3 tygodnie.
4. Czy pijesz, gdy źle się czujesz lub masz problemy? W ten sposób tracisz kontrolę nad sytuacją. Jeśli słabość zawładnie osobą, bardzo trudno będzie ponownie stać się silnym.
5. Czy w firmie możesz łatwo przekroczyć ilość wypijanego alkoholu, czy też pijesz aż do utraty przytomności? A rano usprawiedliwiasz się, mówiąc, że wszyscy pili tak samo?
6. Czy zawsze mówisz: „Nie piję, piję"? To zdanie sugeruje, że dana osoba już zaczęła usprawiedliwiać swoje uzależnienie. Jeśli wstydzisz się przyznać, ile wypiłeś wczoraj lub innego dnia, to twoja podświadomość już sygnalizuje chorobę.
7. Czy trudno jest ci spotkać się i porozumieć z płcią przeciwną bez alkoholu? Jeśli przekroczysz granicę i uznasz swój stan pijaństwa za zbawienie od strachu i niepewności, nawyk bardzo szybko zmieni się w uzależnienie.
8. Czy zacząłeś odczuwać częste bóle głowy i zmęczenie? Czy trzeba pić chociaż wino lub whisky, żeby się posprzątać? Twoje ciało już sygnalizuje uzależnienie i rozpoczynające się objawy odstawienia.

Tak więc, jeśli odpowiedziałeś „tak" na jedno z tych pytań, możesz już mieć problem z alkoholem. Nawet jeśli uważasz, że nie pijesz więcej niż inni, możesz uzależnić się i uzależnić znacznie wcześniej niż inni. Musisz się nauczyć, jak przestać pić.

Czy muszę na zawsze przestać pić?

Alkohol jest prawdziwym narkotykiem, podobnie jak papierosy, podobnie jak inne nielegalne narkotyki. Obecnie toczy się walka o zdrowy styl życia ze wszystkimi rodzajami narkotyków. Dlatego lepiej na zawsze zrezygnować z alkoholu, jak z papierosów. Twoje życie na pewno się nie pogorszy. Gwarantujemy, że nigdy nie pożałujesz zaprzestania picia alkoholu. Czemu?

• Poprawi się Twoje zdrowie, Twoje ciało będzie czyste i będzie żyło znacznie dłużej
• Już nigdy więcej nie wydasz pieniędzy na alkohol.
• Nie musisz się rumienić za swoje pijane zachowanie.
• Zawsze możesz kontrolować wszystkie swoje działania i decyzje
• Twoi krewni i przyjaciele będą pewni, że nie zostaniesz alkoholikiem, którego trzeba będzie wyciągnąć z kłopotów, tj. nie staniesz się dla nikogo ciężarem

Dlatego musisz przestać pić raz na zawsze. Jednocześnie zalecamy rzucenie palenia i prowadzenie zdrowego trybu życia.

Jak samemu przestać pić alkohol?

Potrzeba chęci do samodzielnego rzucenia picia alkoholu. Bez Twojej osobistej decyzji nie będziesz w stanie zmienić swojego stylu życia.

1. Przyznajesz, że musisz zrezygnować z alkoholu.
2. Wyznacz sobie twarde granice: rzucam alkohol na zawsze, żadnych „tylko piwo", „tylko w towarzystwie".
3. Pij dużo płynów. Najlepiej pić samą wodę, ale można ją rozcieńczyć pyszną herbatą lub kawą na śniadanie lub obiad.
4. Ćwicz i staraj się to trochę powtarzać każdego dnia. Pomoże Ci to zbudować siłę woli i zobaczyć wyniki swoich treningów w miarę upływu czasu. Po pewnym czasie nie będziesz chciał stracić dobrego wyniku dla samego picia.
5. Jeśli rozmawiałeś z ludźmi, którzy nie wiedzą już, kiedy przestać pić napoje alkoholowe, zrezygnuj z nich. Wyciągnięcie ich siłą nie zadziała. Być może w przyszłości staniesz się dla nich przykładem, ale teraz musisz stać się niezależny. Czy wiesz o teorii wiadra kraba? Krótko mówiąc, kraby siedzące w wiadrze mogłyby się wydostać, gdyby były w wiadrze jeden po drugim. Ale krewni odciągają kraba z powrotem na dno, aby nikt nie mógł się wydostać.
6. Zadbaj o swoje zdrowie. Jeśli masz problemy zdrowotne spowodowane alkoholem, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie. Łatwiej i szybciej minie, bo teraz zrezygnowałeś z trucizny. Po krótkim czasie organizm zacznie się regenerować.
7. Jeśli jesteś singlem, zakochaj się i spróbuj zbudować silną relację ze swoim partnerem. Jeśli masz już rodzinę lub drugą połowę, postaraj się poświęcić im wolny czas. Zaczniesz osiągać więcej szczęścia, gdy odkryjesz, że wcale nie jesteś sam.
8. Znajdź nowe hobby lub pasję. Im ciekawszy będzie Twój wolny czas, tym mniej powodów do smutku i tym słabsza chęć do picia. Ciesz się każdą chwilą swojego życia.
9. Zajmij się pracą lub nauką. Pamiętaj, że praca to nie tylko zarabianie pieniędzy, ale także samorealizacja człowieka. A to z kolei jest potrzebą.
10. Jeśli jesteś w firmie, w której piją alkohol, staraj się nie rozmawiać o tym, czego nie pijesz. W towarzystwie może pojawić się joker, który będzie Cię prowokował przez cały wieczór. Jeśli jesteś pewny swojej siły woli, możesz zorganizować zawody z tą osobą, w których na pewno przegra. Ale jeśli nadal masz wątpliwości, czy możesz oprzeć się pokusie, weź butelkę lub puszkę piwa bezalkoholowego. W ten sposób możesz pozostać niewidzialny i nikt nie zapyta: „Czy jesteś zakodowany? Jesteś chory? Na antybiotykach? Za kierownicą? Itp. "
11. Jeśli masz taką możliwość, opuść mieszkanie, dzielnicę lub miasto. Pomoże ci znaleźć nowe życie i nową jaźń. Oczywiście pod warunkiem, że się pozbierasz.

Nie wystarczy więc wiedzieć, jak przestać pić. Oczywiście to tylko praktyczna rada, która pomogła wielu ludziom całkowicie przestać pić. Najważniejsze jest twoje własne pragnienie i decyzja. Nikt nie może za Ciebie decydować i rzucić alkoholu. Dlatego zalecamy, abyś zawsze pamiętał o swoim celu i był rozpraszany przez ważniejsze rzeczy: pracę, rodzinę, miłość, przyjaciół i hobby.

W jakim wieku powinieneś sam przestać pić?

Łatwiej jest rzucić picie w młodym wieku. Pomimo tego, że wiele osób spędza młodość i młodość na imprezach, imprezach, różnych imprezach itp. Dlaczego jest łatwiej, bo pokusa w tym wieku jest zbyt duża, a hamulców nie ma? Ale ponieważ nadal nie ma nawyku jako takiego i zależności.

Tak, uzależnienie fizyczne od papierosów i alkoholu nie rozwija się natychmiast. Po raz pierwszy osoba doświadcza zatrucia i odrzucenia leku. Ale heroina nie uzależnia się już po pierwszym zastrzyku, jak się powszechnie uważa. Każdy lek jest odrzucany przez organizm po raz pierwszy. A wtedy osoba już siłą zmusza się do zaakceptowania trucizny, aby stracić rozum i kontrolę nad sobą.

Niestety w większości krajów alkohol i tytoń są nadal zalegalizowane. Choć „suche prawo" wprowadzono w różnych stanach, to ze względu na częste przypadki zatruwania alkoholików substancjami substytutami trzeba je było odwołać.

Dlatego jeśli nie uważasz się za alkoholika i w każdej chwili możesz przestać, to już nadeszło. Nie doprowadzaj sytuacji do skrajności, gdy potrzebujesz pomocy z zewnątrz. W końcu w ten sposób możesz stracić nie tylko siłę woli, ale także siebie.

Nie ma możliwości samodzielnego zaprzestania picia w każdym wieku. W przypadku dorosłych i seniorów rezygnacja z alkoholu na zawsze jest prawie niemożliwa. Dlatego jeśli nie chcesz się uzależnić i cierpieć, już teraz zacznij trzeźwe życie na zawsze.

Jak przestać pić za pomocą tradycyjnej medycyny?

Jeśli twoja mama, żona lub babcia ciągle ci mówią, że musisz być zakodowany, nie słuchaj ich. W rzeczywistości działa tylko kodowanie od lekarzy. Żadne oszczerstwo z szeptaniem do wody, kodowanie ze zdjęcia nie działa.

Przed wypiciem któregoś z babcinych ziół trzeba poznać ich nazwę i przynajmniej wygooglować. To już wystarczy, aby zrozumieć, że pracują nad placebo. Nie kłammy, możesz przestać pić tradycyjną medycyną tylko za pomocą sugestii.

Jeśli potrzebujesz pomocy z zewnątrz, lepiej natychmiast poszukaj pomocy u profesjonalistów. Z pewnością pomogą Ci uporać się z chorobą. Nie myśl jednak, że możesz przestać pić w 1 sesji. Jednak prawdziwa medycyna jest dostrojona do wyniku i całkowitego wyzdrowienia osoby.

Jak przestać pić z pomocą specjalistów?

Możesz skonsultować się ze specjalistą w przychodni publicznej lub prywatnej. Aby to zrobić, musisz znaleźć najlepsze opcje w swoim mieście w Internecie.

Agencje rządowe, które pomagają osobom uzależnionym od narkotyków, są ostatnią stacją naszej podróży. Tutaj ludzie są traktowani siłą. Zaświadczenie z przychodni psychiatrycznej zostaje wpisane do akt osobowych, co zrujnuje twoją reputację na całe życie. Nie przyjmą przyzwoitej pracy i stanowiska, ale nawet nie posłuchają, że sam tam pojechałeś.

Póki masz jeszcze możliwość, udaj się do prywatnej kliniki. Tutaj pomożemy Ci szybko stanąć na nogi i rozpocząć zdrowy tryb życia.

Tak, to będzie warte swojej ceny. Ale pamiętaj, ile już wydałeś na alkohol i możesz wydać więcej? Ile wydałeś z powodu zatrucia alkoholem? Generalnie nie oszczędzaj pieniędzy na swoje zdrowie.

Kompetentni profesjonaliści potraktują Cię jak osobę, a nie zwierzę. Zapewnią psychologiczną opiekę medyczną, psychiatryczną i oczywiście terapeutyczną. W razie potrzeby podłączeni zostaną wysoko wyspecjalizowani specjaliści.

W ten sposób możesz przestać pić i wrócić do swojej rodziny i bliskich jako zupełnie inna osoba: żywa, energiczna, zdrowa i stabilna psychicznie. Żadna prowokacja nie może złamać Twojej woli i będziesz czuć się pewnie w przyszłości.

Grupa wsparcia dla osób, które rzuciły picie

Co dziwne, działa również grupa wsparcia dla alkoholików i narkomanów. Jeśli dręczy Cię uczucie samotności i tylko smutek, rozpacz i niemożność otwarcia swojej duszy na kogoś bez potępienia sprowadzają Cię do butelki, to udaj się do anonimowej grupy.

Tutaj zostaniesz nie tylko wysłuchany, ale także zrozumiany. Podpowiedzą, co lepiej robić w tym okresie, jak się nie załamywać. Ponadto ludzie będą opowiadać swoje historie, a ty zrozumiesz, że nie jesteś sam.

Dzięki temu znacznie łatwiej będzie uporać się z problemem. Zalecamy częstsze otwieranie się na ludzi, aby nie kumulować w sobie urazy i gniewu. Anonimowi Alkoholicy mogą również wyjaśnić, jak przestać pić.

Podsumujmy, jak samemu przestać pić

W tym artykule powiedzieliśmy ci, jak przestać pić. Przede wszystkim trzeba chcieć i wyznaczyć sobie cel. Porzuć alkohol raz na zawsze. Nie dawaj sobie luzu. Wypełnij swoje życie miłością, ciekawym hobby i zacznij pracować dla samorealizacji, a nie pieniędzy.

W razie potrzeby skontaktuj się z anonimową grupą lub prywatną kliniką. Tam możesz uzyskać świetną pomoc i szybko dojść do zdrowego stylu życia. Życzymy wszelkich sukcesów i powodzenia.